50代女性の薄毛事情

50代女性の薄毛事情

 

 

女性の場合、
女性ホルモンが男性に比べて分泌される量が多いため、
薄毛や抜け毛になりにくい特徴があるの。

 

ところが、この女性ホルモンは30代から減少し始め、
50代になると更年期を迎え、
さらに、女性ホルモンは急激に減少していくわ。

 

この女性ホルモンが減少することにより、
髪の毛のハリやコシが失われ
髪の毛一本一本も細くなり
全体のボリューム感が無くなってくるの

 

その結果、分け目が気になるようなことも起きてくるわ。

 

 

また、50代になると毛母細胞の働きも弱まるし、
肌の衰えもあり、老化を自覚するようになるわ。


 

50代女性のための老化防止策

 

ホルモンバランスを改善するためには、
アロマセラピーやハーブティをおすすめするわ。

 

さらに、老化を防ぐために
できる限りのことを行っていくことが大切よ。

 

 

老化防止のためには、

  • 睡眠
  • 食生活
  • 運動

がポイントになるわ。

 

 

睡眠

 

睡眠時間は十分にとるようにしてね。

 

50代になると40代の時ほど無理がきかなくなり、
疲れやすくなるわ。

 

疲れをためないよう、
最低6時間以上の睡眠時間
確保するようにしてね。

 

また、疲れをとるために、
昼食後のお昼寝もおすすめよ。

 

仕事をしていてお昼寝ができない場合、
お昼休みの時間に10分間だけ目をつむるだけでも
かなり疲労から回復することができるわよ。

 

 

食生活

 

食生活については、ミネラルやビタミンが不足すると
頭皮が老化しやすくなるため、
海藻類や野菜をしっかり摂るようにしてね。

 

食事でミネラルやビタミンが十分摂取できない場合は、
サプリメントを併用するといいわよ。

 

 

運動

運動については、ジョギングやウォーキング、
水泳などの有酸素運動が
血行促進にもなり最適よ。

 

なかなか、外で運動するのは
ちょっとできないな…
と、いう方は家の階段などで踏み台昇降運動など
やってみてはいかがかしら。

 

今は踏み台昇降運動用の台なども売っていて、
レイコはそれを購入して
テレビを見ながら運動してるわよ。
あっという間に1時間経っちゃうし便利な道具よ。

 

合わせて腹筋やダンベルなどで筋肉トレーニングも行うと、
ダイエットもできて一石二鳥でレイコはおすすめよ!

 

 

50代女性に使って欲しい予防のための育毛剤

 

 

50代になると、程度の差こそあれ、
薄毛・抜け毛は進行していると
考えていいわ。

 

そのため、抜け毛の予防のためにも
育毛剤を使用することをレイコはおすすめするわ。

 

50代で育毛剤を選ぶ場合は、
血行を促進し毛母細胞に栄養を
補給するタイプが適しているわよ。

 

さらに保湿成分を含んでいるとなお良いわよ。

 

 

 

50代におすすめ!ヒアルロン酸入り育毛剤⇒リリィジュ