女性ホルモンを増やして育毛

 

女性ホルモンと薄毛の関係

 

 

女性の薄毛の原因とされるのが

  • ホルモンバランスの崩れ
  • ストレスによる

この二つよ。

 

子育て、ご近所付き合い、嫁姑問題 などなど

 

悩みの尽きない日常に
年齢によるホルモンバランスの崩れ

 

30代後半からの女性が薄毛に悩み始めるのも
うなずけるわね。

 

日常生活のストレスに加えて髪の悩みまで抱えてしまっては
薄毛はどんどん進行していくばかり

 

髪を育てるために育毛剤の使用とあわせて
是非取り組んでいただきたい
女性ホルモンUP術を紹介するわ。

 

 

女性ホルモンUP術 その1  趣味を楽しむ

 

趣味を楽しむ って?
そんなんで女性ホルモンUPするの?
って、思いますよね。

 

冗談のような話ですが
実はコレ、ちゃんと生理学的に証明されているの。

 

趣味や興味のあることに没頭していると
大脳辺縁系が刺激されて、性ホルモンの分泌を促すの。

 

すごく簡単な方法で、女性ホルモンUP出来るわよ。

 

 

女性ホルモンUP術 その2 香り

香り と一言でいっても いろいろあるわね。

 

要は、なんでもいいから
自分の好きな臭いを嗅ぐこと

 

たとえば、
コーヒー 紅茶 ハーブティー
美味しそうな料理の匂い
好きな香水 芳香剤 柔軟剤

 

あなたが好きって思う匂いを嗅ぐことで
大脳辺縁系が刺激されて
女性ホルモンが分泌されるの

 

しかも、その効果は即効

 

これも簡単に女性ホルモンUPできる方法よ。

 

今日から、食事の前・お茶タイムなど
口にする前に 少しだけ香りを楽しむ時間
作ってみてはいかがかしら。

 

 

女性ホルモンUP術 その2  恋をする

 

 

昔から
女は恋をすると綺麗になる
と よくいわれるわね。

 

あなたも、
お友達とかが恋をしてきれいになったわ〜
と感じたことがあるわよね。

 

実際に、自分も言われた!
ってこと、少なからずあると思うわ。

 

恋愛感情を持つことは
女性ホルモンの分泌を促進する
効果があるの。

 

「そんなこと言ったって 旦那がいるし〜」
「恋なんかできないよ」
って声があちこちから聞こえてきそうね。

 

でも、安心して。


 

新しい恋をしなくても大丈夫!

 

たとえば 旦那さんとデートに出掛けてみる
しかも手をつないで・・・
っていうのでもいいのよ。

 

「旦那と出かけるのなんて無理!」っていう方には
恋愛映画を見る
恋愛小説を読む
という方法もあるわよ。

 

甘〜いロマンティックな気分に浸るだけでも
女性ホルモンが分泌してくるわ。

 

好きなタレントを思い焦がれて
きゃ〜ってなるのも OK。
これも一種の恋だからね。

 

どんどん恋して、女性ホルモンUPを目指しましょ。

 

 

女性ホルモンUP術 その4  感動する

 

感動することも、脳を刺激して
女性ホルモンの分泌
を促すわ。

 

女性は特にそうだと思うけど、がーっと涙を流したあとは
何とも言えない爽快感を味わうことができるわよね。

 

たとえば、先ほどの恋愛映画もそうだけど
感動ものの映画を見て涙する。

 

小説を読んで涙する。
テレビのドキュメンタリー番組を見て涙する。

 

涙を流すだけが感動ではないわ

 

綺麗な景色を見て「きれい」と思う。
青く澄んだ空を見て「ずーっと見ていたい」と思う。

 

小さく咲いた可憐な花をみて「カワイイ」と思う。
子猫を見て「カワイイ」と思う。

 

日常生活のなかにも、
たくさんの感動があふれているわ。

 

少し視点を変えることで感動し
毎日の生活も豊かな気持ちで過ごしながら
女性ホルモンUPしましょ。

 

 

女性ホルモンUP術 その5 栄養バランス

 

 

女性ホルモン減少の大きな要因に
ダイエットなどによる栄養バランスの乱れがあげられるわ。

 

健康面からも、いろいろな食材を
バランスよく食生活に取り入れることが必要不可欠だけれど、
女性ホルモンUPのために 特に大事な食品を紹介するわね。


大豆食品

いまや 女性ホルモンと言えば大豆食品
とすぐに連想されるほどポピュラーになったわね。

 

大豆食品に含まれるイソフラボン
女性ホルモン「エストロゲン」に似た性質をもつ
ことが知られているわ。

 

女性ホルモン自体は食品などから摂取できないから
女性ホルモンと似た性質のイソフラボンは積極的に取り入れたい食材よ。

 

日本には 豆腐・味噌・醤油・納豆
といった古来からの大豆食品が豊富ね。

 

ファーストフードや洋食に偏らず積極的に和食を取り入れるだけで
自然と女性ホルモンUPできるわよ。

 

 

カボチャ

カボチャには、ビタミンEが多く含まれているわ。

 

このビタミンEには、脳下垂体や卵巣に働きかけて
ホルモンの分泌をコントロールする働きをするの。

 

 

卵は良質なコレステロール。

 

このコレステロールが女性ホルモンの材料となるから、
毎日欠かさず取っていただきたい食材よ。

 

 

 

キャベツ

「キャベツでバストアップ」って聞いたことないかしら?

 

キャベツに含まれるボロンというミネラル成分に
女性ホルモン「エストロゲン」を活性化させる働きがあると
アメリカの農務省で発表されているわ。

 

日本でもタレントの平山あやさんが
好きなキャベツを食べてダイエッとバストアップに成功した
と話題になったわ。

 

ダイエットも出来て女性ホルモンUPも出来るなんて
今日から毎日、キャベツを食べたいところね。

 

 

大事なのは食生活

 

まだまだ、いろいろ取り入れたい食材はあるけれど
まずはきちんとした食生活を心がけること。

 

規則正しい時間に三食とることが第一よ。

 

自分の口にしたものでしか
自分のからだは作られないわ

 

そのことを肝にすえて、食生活にも気を配るようにしましょ。

 

 

 

 

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